大家都愛看的生活智慧王又來了
失眠系列第一集：睡姿
三年前我第一次去 #建頤整復 ，師傅看著我的脊椎說：
「恩… 你脊椎側彎的角度有點特別，我們先復刻一下。」
接著師傅幫我把身體轉成脊椎的角度，我整個就驚呆了，那是我非常特殊的 S 型睡覺姿勢！
那天整骨之後，我直接把側睡的習慣改掉，但談何容易，只能在心情好時強迫自己大字睡。
兩三年過去了，改變最大的是我的肩頸痠痛及腰痛就地改善。一直以為肩頸痛是坐姿造成，沒想到是睡姿。一直以為腰痛是因為僵直性脊椎炎，沒想到是睡姿。
最近臉書短影片一直推給我中醫聊睡姿，我才理解到大字仰睡最好，仰睡還能減少皺紋，只是真的很難做到。
側睡才睡的著的人最好保持膝蓋對齊，可以夾一個枕頭，不管怎麼睡都別讓骨盆歪斜。左側睡能改善呼吸、促進血液循環，改善消化與減少胃食道逆流。
趴睡是最不推薦的睡姿。
今天辛苦了，現在是時候讓自己放鬆，準備進入溫暖的夢鄉。
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